吸煙者真的想戒菸嗎?

戒菸是我做過的最艱難的事情之一,我得到了很多幫助。它也成為我一生中做過的最好的事情之一。戒菸催眠套餐當然是為擺脫條件性吸煙衝動而建立的眾多選擇和功能之一。雖然戒菸對某些人來說可能是一種不成功和痛苦的享受,但那些使用自我催眠的人有更高的成就感,因為它使過程不那麼複雜。

戒菸很像減肥。這需要長期堅定的承諾。吸煙者也可能希望有一種靈丹妙藥——一種可以使戒菸變得無痛和順利的藥丸或技術。戒菸並不總是像開始那麼容易,尤其是由於香煙中含有令人上癮的化學物質。香煙煙霧不僅包含尼古丁。它由 4,800 多種化合物組成,其中 69 種可以被認為是大多數癌症的誘因。

你必須確定它是否是你真正需要做的草莓蘋果西瓜豆汁 。換句話說,提前計劃並擴大方法,以遠離、擺脫或解決可能導致您在戒菸後重新吸煙的事情。吸煙者可能有意識地需要戒菸,因為可怕的氣味和吸煙對他們健康的影響。催眠可能是擺脫吸煙習慣的重要手段,它有助於消除對香煙、煙斗和雪茄的渴望和嚮往。

吸煙者認為吸煙可以讓他們解決壓力。其實這都是尼古丁戒斷所產生的幻覺。吸煙者聲稱香煙可以幫助他們放鬆或感到平靜。在現實中——現實中的尼古丁讓你害怕。

無論您是在考慮戒菸還是已決定戒菸,您都處於您生活方式中最重要的旅行之一的開始。我為自己和家人戒菸。詳細列出促使您戒菸的所有原因,並列出吸煙的可怕後果,這對您的實現至關重要。您的可怕後果清單必須包括您生病時吸煙的感受;您在每天運動時感到的渴望、喘息、咳嗽和呼吸急促;穿衣服的洞;家具上的灰燼;黃色的手臂;黃色的牙齒;吸煙者的呼吸;老式煙灰缸的氣味;下雨時汽車的濃烈煙味;必須注意在用餐場所吸煙階段的座位;與家人打架,因為他們希望您戒菸,等等。

作為戒菸的一部分,吸煙的人應該意識到並嘗試遠離導致吸煙的活動。當吸煙的衝動出現時,吸煙者需要盡可能地推遲吸煙,以防他們無法絕對避免吸煙。吸煙者也面臨更高的污染風險,因為吸煙會削弱身體的自然防禦機制。此外,如前所述,吸煙會減少血液流動,導致傷口恢復較慢和感染風險增加。

吸煙者比不吸煙者更容易患肺癌,女性患肺癌的風險高出 13 倍,男性高出 24 倍。癌症篩查還可以為吸煙者提供一個“受教育的時刻”,也就是說,當人們發現他們的肺部功能以及吸煙如何影響他們的器官時,他們會受到更大的激勵來戒菸。癌細胞以糖原為食,並在強烈的氧氣中死亡。健康免疫裝置的一部分是擁有流、豐富的紅細胞和光滑的瘦血,這些血液需要在幀期間將氧氣輸送到每個角落和縫隙,從而消除任何可能考慮到那裡潰爛的東西因為氧氣不足。

尼古丁對您的孩子來說確實不准確,吸煙對未出生嬰兒健康的最大風險是一氧化碳引起的胎兒缺氧(極度缺氧)。子宮內的尼古丁宣傳也可能造成持久的腦損傷。

那些停止的人幾乎可以立即減少患癌症的風險。吸煙會使肺功能量減少多達 50%,並削弱長期的膈肌力量。與堅持吸煙的人相比,在 50 歲之前戒菸的吸煙者在未來 15 年內死亡的風險只有一半。廣泛戒菸可以降低患肺癌、喉癌、咽癌、食道癌、口腔癌、胰腺癌、膀胱癌和宮頸癌的風險。

戒菸可能是一種拖累,但是當您意識到會發生什麼、受到啟發、獲得社會幫助並製定私人娛樂計劃時,您可能會成功戒菸。戒菸需要偏好、奉獻精神和承諾,但是您越多地研究您的選擇並為戒菸做準備,就越不容易做到。