足球(足球)技巧 – 如何應對連敗並重獲成功
計劃足球力量訓練可能非常複雜。畢竟,你的力量訓練決定了你在足球運動中的速度、力量和爆發力。不幸的是,大多數人都以完全錯誤的方式計劃他們的鍛煉。
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14. 如果例如臥推、上斜或其他推舉動作停止,請嘗試更換握把。走寬、窄、混合或反向。這提供了一個微妙但非常需要的改變來讓事情走起來。
想想四十碼衝刺。一個訓練有素、爆發力強的運動員需要從基本的 5 分鐘到 5.5 分鐘的任何地方跑 40 分鐘。5秒40碼!現在我不是壞消息的破壞者,但如果你的運動員每跑 40 碼,要么你做的正確和需要的事情需要我的建議,或者一些非常錯誤的事情可能需要一個人得到的所有建議!但更嚴肅的一點是,它只是沒有實現。那麼,為什麼一個人跑了 40 碼或更多碼來完成一個人的大部分足球訓練呢?這不合適。快點,這些爆炸物。你會獎勵自己和記分牌個人知道的事情。